อาหาร 11 อย่าง ที่ทำให้คุณ “หิว” มากกว่าเดิม!?
June 10,2016 | somzom som
1.ไวท์เบรด (ขนมปัง) - การรับประทานไวท์เบรดนี้ ทำให้รู้สึกอยากอาหารมากขึ้น และเมื่ออยากอาหารมากขึ้นก็ทำให้มีการรับประทานเพิ่มขึ้น จนส่งผลให้กลุ่มคนเหล่านี้มีน้ำหนักตัวที่มากขึ้นตามไปด้วย
2.น้ำผลไม้ - น้ำผลไม้ที่คนส่วนใหญ่นิยมดื่มนั้นมีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างมาก เป็นผลทำให้กระหายน้ำมากกว่าเดิม แต่หากคุณต้องการดื่มน้ำผลไม้โดยไม่มีน้ำตาลล่ะก็ ต้องคั้นสดๆ หรือทางที่ดีควรใส่พวกกากโปรตีน หรือ ลูกนัท เข้าไป)
3.ขนมขบเคี้ยว - เพราะขนมขบเคี้ยวเหล่านี้มีปริมาณเกลืออยู่เป็นจำนวนมาก หากได้รับเข้าไปก็จะทำให้คุณอยากน้ำ และหิวมากกว่าเดิม ลำคอของของคุณจะรู้สึกแห้ง และนั่นจึงจำเป็นที่คุณจะต้องหาอะไรรับประทานเข้าไปเพื่อให้ความกระหายหยุดลง
4.ฟาสต์ฟู้ด - คุณเคยรับประทานมันแล้วไม่รู้สึกกระหาย ไหม? แน่นอนว่าส่วนใหญ่จะตอบว่าไม่ นั่นเพราะฟาร์ทฟู้ดเหล่านี้อุดมไปด้วยเกลือ คล้ายกับขนมขบเคี้ยว ดังนั้นเมื่อคุณรับประทานมันเข้าไป ตอนแรกอาจจะเหมือนอิ่ม แต่สักพักคุณจะหิวมากกว่าเดิมทันที
5.แอลกอฮอล์ - เวลาที่คุณดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป มันจะไม่ได้หยุดเพียงแค่แก้วเดียวหรอก เพราะมันจะเข้าไปกระตุ้นร่างกายต่อมความอยากของคุณให้ดื่มอีกได้อย่างต่อเนื่องจนเริ่มรู้สึกว่าร่างกายนั้นไม่ไหว และแน่นอนเมื่อคุณหยุดดื่มมัน ท้องของคุณจะรู้สึกว่างทันที ทำให้คุณต้องหาอาหารมาใส่กระเพาะเพิ่มเพราะความอยากที่พุ่งเข้ามา
6.ไวท์พาสต้า - ไวท์พาสต้า ปัญหาของมันก็คล้ายๆ กับ ไวท์เบรด คือ เมื่อรับประทานเข้าไปมันจะไปเพิ่มน้ำตาลในเลือดให้สูงขึ้น และนั่นมันก็จะทำให้คุณรู้สึกหิวมากกว่าเดิม
7.MSG หรือ ผงชูรส - ใครที่ได้รับประทานอาหารที่ใส่ผงชูรสเข้าไป จะรู้สึกเอร็ดอร่อยและอยากอาหารมากขึ้น แต่แน่นอนว่า หากคุณรับประทานอาหารที่มีผงชูรสเป็นส่วนผสมบ่อยๆ หรือในปริมาณมากก็จะส่งผลร้ายต่อร่างกายของคุณในอนาคตได้
8.ซูชิ โรล - หากว่าคุณกำลังหิวล่ะก็ ซูชิโรลก็เป็นอีกหนึ่งอย่างที่คนนิยมรับประทานมัน เพราะมันนั้นรับประทานง่าย และแน่นอนว่ามันมีทั้งข้าวและส่วนประกอบอื่นๆ อีกมากมาย แต่คาร์โบไฮเดรตในซูชิโรลนี้มีปริมาณพอๆ กับไวท์เบรด 3 แผ่นเลยทีเดียว หากคุณรับประทานเข้าไป รับประกันเลยว่าคุณจะต้องหิวและรู้สึกลำคอแห้งทันที
9.สารให้ความหวานเทียม หรือ น้ำตาลก้อน - เมื่อมีน้ำตาลมากก็ต้องทำให้หิวมากเป็นธรรมดา และยิ่งหิวมากคุณก็ต้องรับประทานให้มากขึ้น และเมื่อรับประทานมากขึ้น น้ำหนักคุณก็จะมากตาม
10.ซีเรียลสำหรับเด็ก - ซีเ รียลเหล่านี้มีแป้งสาลีเป็นส่วนประกอบสำคัญ ในทุกๆ เช้าที่คุณรับประทานมันเข้าไป มันก็จะเข้าไปเพิ่มปริมาณน้ำตาลในเลือดของคุณ ดังนั้น หากจะรับประทานซีเรียลควรเลือกซีเรียลที่มีไฟเบอร์ 5 กรัม และต้องมีน้ำตาลน้อยกว่า 5 กรัม
11. พิซซา - ทั้งแป้ง ทั้งชีส มันรวมตัวกันอยู่ที่ พิซซา นี่แหล่ะ ถึงตอนแรกที่คุณรับประทานมันเข้าไป คุณจะรู้สึกว่าอิ่มแล้วก็ตาม แน่นอนว่ามันไม่ได้อิ่มอย่างที่คุณคิด เพราะหลังจากนั้นไม่นานคุณจะรู้สึกว่าท้องคุณยังต้องการอาหารอยู่ และนั่นจะทำให้คุณอยากอาหารมากกว่าเดิมในชั่วโมงต่อมา
ขอบคุณ http://men.sanook.com